A ARTE DE VIVER
A busca da arte de viver, com o passar dos anos, cada vez mais se direciona para um viver com arte.
Sarte – filósofo francês – no final de sua vida, descobriu que viver é produzir significado a partir dos sentidos encontrados durante a vida. Ele dizia que só podemos sobreviver, isto é, nos transcender, ir além da morte, através de nossas obras.
Segundo Jung – psiquiatra suíço que nasceu em 1875 – a arte é a expressão mais pura do inconsciente de cada um. É a partir da liberdade de expressão, da sensibilidade e da criatividade que se pode expressar tudo o que se entende por vida.
Transpondo para a realidade do cotidiano, cada um é o artista de sua vida. Como uma obra de arte, a vida que cada um adota poderá despertar paixões e emoções naqueles com quem interage, ou decepções, ausência de sentido e de significados.
A passagem do tempo, a constatação da finitude humana, as mudanças que ocorrem na vida profissional, familiar e pessoal nos fazem refletir sobre o que realmente tem valor.
Importante essa reflexão nesse início de ano de 2020 para sabermos que podemos conduzir o caminho do nosso envelhecimento de modo que possa ser saudável e com mais autonomia.
Uma das maneiras mais estudadas e eficazes para chegarmos na boa idade com menos doenças é realizando atividade física regular, o recomendado é um mínimo de 150 minutos por semana de exercício físico moderado.
Dra. Maitê e Dr. Pedro, médicos oncologistas e proprietários da Clínica Animi, escolheram como esporte de prática regular, a corrida.
Dra. Maitê esclarece que “A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais algumas horas após o exercício e para alcançar todos os benefícios que a corrida traz é preciso correr de 2 a 3 vezes por semana, durante 20 a 60 minutos de cada vez.”
Agregando a isso temos que saber que a nossa saúde precisa ser pensada a partir do conceito de integralidade. Além de termos que escolher qual o exercício que vai me dar mais prazer e, assim sendo, me deixar mais feliz e saudável; temos que lembrar da importância da leitura de rótulos dos alimentos aos quais iremos ingerir. Desde 2001, o rótulo com informações nutricionais é obrigatório em qualquer produto regulado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), órgão responsável pelas normas de Rotulagem de Alimentos Industrializados. Mas nem sempre recebe a atenção merecida do consumidor.
Dra. Maitê esclarece que: “As gorduras saturadas, presentes naturalmente nos alimentos de origem animal, como leite integral, queijos e carnes e as tão temidas gorduras trans, dos salgadinhos em pacotes, biscoitos, sorvetes e margarinas, podem contribuir para o aumento do colesterol ruim (LDL), risco do desenvolvimento de doenças do coração e câncer. Assim como o sódio, muito presente em embutidos, que se consumido em demasia pode elevar a pressão arterial e aumentar o risco de câncer.”
Açúcar é outro ingrediente perigoso. Seu excesso pode causar obesidade, cáries e diabetes. Alimentos cheios de açúcar refinado, farinha branca e óleos oxidados podem causar inflamação no organismo e não fazem bem para a nossa saúde.
Depois de tanta informação, algumas perguntas a serem feitas para si mesmo neste novo recomeço: quais mudanças do meu estilo de vida preciso fazer de forma imediata para ter um envelhecimento mais saudável, quando vou começar, quem vai me auxiliar, como e por que ainda continuo vivendo. A importância de encontrar um propósito de vida cuidando da nossa saúde espiritual faz com que o nosso dia-a-dia fique mais leve e com significados.
Buscar o que sente falta, analisar as responsabilidades consigo e com seu viver, rever atitudes, relacionamentos, envolvimentos e comportamentos, poderá oferecer uma visão de novos horizontes em busca do bem-estar e ajudará a se afastar do que não faz bem. Somente dessa forma vale a pena viver 100 ou mais anos, evitando sobreviver a eles, esperando a morte chegar.
Administrar cada dia como sendo o principal, e aproveitar cada momento como se fosse o último poderá, além de trazer benefícios, ser um exemplo de valorização e respeito junto às pessoas que se ama.
É com sabedoria, sensibilidade, percepção e criatividade que cada pessoa descobre como a vida é digna de ser vivida, enfatiza a Dra. Maitê.
