Azul-marinho também é cor de identificação para o mês de março, como de conscientização ao câncer colorretal. Cada dia mais comum e bastante agressivo quando diagnosticado tardiamente, o câncer colorretal, também conhecido como câncer de intestino, e atualmente, é um tipo de tumor com enorme ocorrência no Brasil. São mais de 40 mil casos por ano.

O câncer de intestino ou colorretal abrange os tumores que se iniciam na parte do intestino grosso chamada cólon, no reto (final do intestino, imediatamente antes do ânus) e no ânus. É tratável e, na maioria dos casos, curável, ao ser detectado precocemente, quando ainda não se espalhou para outros órgãos.

Grande parte desses tumores se inicia a partir de pólipos. Os pólipos são adenomas e, portanto, lesões benignas, que crescem na parede do cólon e, quando associados a modos de vida não saudáveis e predisposição genética podem, com o passar do tempo, transformar-se em câncer.

Os principais fatores relacionados ao maior risco de desenvolver câncer do intestino são idade igual ou acima de 50 anos, excesso de peso corporal e alimentação não saudável (ou seja, pobre em frutas, vegetais e outros alimentos que contenham fibras).  

O consumo de carnes processadas (salsicha, mortadela, linguiça, presunto, bacon, blanquet de peru, peito de peru e salame) e a ingestão excessiva de carne vermelha (acima de 500 gramas de carne cozida por semana) também aumentam o risco para este tipo de câncer.  

A manutenção do peso corporal adequado, a prática de atividade física, assim como a alimentação saudável são fundamentais para a prevenção do câncer de intestino. Uma alimentação saudável é composta, principalmente, por alimentos in natura e minimamente processados, como frutas, verduras, legumes, cereais integrais, feijões e outras leguminosas, grãos e sementes. Esse padrão de alimentação é rico em fibras e, além de promover o bom funcionamento do intestino, também ajuda no controle do peso corporal. Manter o peso dentro dos limites da normalidade e fazer atividade física, movimentando-se diariamente ou na maior parte da semana, são fatores importantes para a prevenção deste tipo de câncer. 

Os sintomas mais frequentemente associados ao câncer do intestino são: sangue nas fezes; alteração do hábito intestinal (diarreia e prisão de ventre alternados); dor ou desconforto abdominal; fraqueza e anemia; perda de peso sem causa aparente; alteração na forma das fezes (fezes muito finas e compridas); massa (tumoração) abdominal.

Na maior parte das vezes esses sintomas não são causados por câncer, mas é importante que eles sejam investigados por um médico especialista, principalmente se não melhorarem em alguns dias.

Além do diagnóstico precoce, a Organização Mundial da Saúde preconiza que os países com condições de garantir a confirmação diagnóstica, referência e tratamento, realizem o rastreamento do câncer do colon e reto em pessoas acima de 50 anos, por meio do exame de sangue oculto de fezes.  Os casos positivos neste exame deverão fazer uma colonoscopia ou retossigmoidoscopia, onde o médico visualizará a parte interna do intestino buscando o câncer ou pólipos que possam vir a se transformar em câncer. 

A Dra. Maitê ressalta que quanto mais precoce o tratamento, menor será a agressividade e o tempo de tratamento, proporcionando melhor qualidade de vida ao paciente.

Apesar de ainda não existir um calendário oficial sobre as cores dos meses, as campanhas são cada vez mais conhecidas, divulgadas e abraçadas pelas pessoas ao redor do mundo.

O segundo mês do ano também tem uma campanha. A partir de 2019, o mês de fevereiro ganhou a cor laranja, escolhida para simbolizar a campanha de conscientização sobre o diagnóstico precoce das leucemias e da importância da doação de medula óssea.

A leucemia é uma doença maligna que pode acometer diferentes faixas etárias, desde crianças até idosos. No último ano, segundo dados do INCA (Instituto Nacional de Câncer), mais de 10 mil novos casos foram diagnosticados no Brasil.

A origem da doença é complexa, mas envolve mutações genéticas adquiridas nas células da medula óssea (onde se originam as nossas células sanguíneas). Como resultado, os leucócitos (glóbulos brancos) se multiplicam de forma desordenada e com características anormais, não realizando sua função de defesa, como ocorre normalmente.

Pode ocorrer como doença aguda, com rápida e agressiva evolução e alta mortalidade, se não tratada precocemente, e como crônica, com um padrão mais arrastado e muitas vezes sem sintomas. Podemos dividi-las também de acordo com a linhagem celular envolvida, mielóide ou linfóide.

Os fatores de risco para desenvolvimento das leucemias não são bem estabelecidos, mas sabemos que a exposição prévia a quimioterapia, radiação e alguns agentes tóxicos, como o benzeno, podem aumentar o seu risco.

Existem alguns sintomas que podem levantar a suspeita do diagnóstico de leucemia, geralmente sendo mais evidentes nas doenças agudas. Pela falha na produção de células normais pela medula óssea, o paciente pode se sentir mais cansado, pálido, queixar-se de falta de apetite, aumento dos gânglios linfáticos, apresentar sangramentos, e formação de hematomas espontâneos pelo corpo.

Como essas queixas podem estar relacionadas a diversas doenças, devem sempre ser avaliadas por um médico, que definirá a necessidade de exames complementares, como hemograma, testes de coagulação e, se necessário, realização de um aspirado ou biópsia de medula óssea, para avaliação mais precisa da doença. Esse é um procedimento efetuado pelo hematologista através de uma punção realizada geralmente no osso do quadril.

Os tratamentos sempre são individualizados e direcionados ao subtipo da doença, e em alguns pacientes, após o tratamento quimioterápico, é necessário prosseguir com o transplante de medula óssea, como forma de consolidar o tratamento. Inicialmente são testados os familiares de primeiro grau, para avaliar compatibilidade, e caso não haja, é iniciada a busca por doador de medula não aparentado no REDOME – Registro Nacional de Doadores de Medula Óssea. Esse registro, reúne as informações de todas as pessoas cadastradas de forma voluntária como possíveis doadores de medula.

 Apesar das chances de se encontrar um doador compatível não aparentado geralmente serem pequenas, muitas vezes representa a única esperança para alguns pacientes com leucemia, por este motivo é tão importante que esses números sejam ampliados.

Como ser um doador de medula óssea?

• Ter entre 18 e 55 anos de idade; bom estado de saúde; não ter histórico de câncer, doenças hematológicas, no sistema imunológico, infecciosas ou incapacitantes.
• Ir ao hemocentro habilitado mais próximo – coletar 10ml de sangue para o exame de compatibilidade (HLA).
• Seus dados pessoais e o tipo de HLA serão incluídos no registro nacional de forma sigilosa
• Quando houver um paciente com possível compatibilidade, você será consultado para decidir quanto à doação.

– Seja doador, procure o hemocentro mais próximo e faça seu cadastro. 

Esteja sempre atento aos sinais e sintomas, e procure um médico especialista de sua confiança para auxiliar na investigação, pois a informação pode salvar vidas.

Assinaram a matéria: Dra. Maitê de Liz Vassen Schurmann – Oncologia e Dra. Larissa Simas – Hematologia.

Mais um #DezembroLaranja, campanha do câncer de pele, se aproxima. Este ano, crianças e adolescentes são porta-vozes para abordar o tema de forma didática e descomplicada, mostrando a importância de não subestimar a doença e de levar em consideração medidas de foto-proteção desde a infância.

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), em 2020 os números de câncer de pele no Brasil são preocupantes. A doença corresponde a 27% de todos os tumores malignos no país, sendo os carcinomas basocelular e espinocelular (não melanoma) responsáveis por 177 mil novos casos da doença por ano. Já o câncer de pele melanoma tem 8,4 mil casos novos anualmente.

 “Os números de incidência do câncer de pele são maiores do que os cânceres de próstata, mama, cólon e reto, pulmão e estômago juntos. Na campanha deste ano, queremos compartilhar conteúdo, mesmo que apenas digital, que seja útil às pessoas, de acordo com as peculiaridades e necessidades de cada uma”, diz a Dra. Maitê.

A campanha de 2020 destaca ainda que os hábitos de exposição solar na infância são capazes de influenciar tanto no envelhecimento quanto no desenvolvimento do câncer de pele. Por isso, é importante que os pequenos tenham conhecimento, desde cedo, da necessidade de cuidar da pele a partir de hábitos de foto-proteção, que incluem usar de óculos de sol e blusas com proteção UV (ultravioleta), bonés ou chapéus, preferir a sombra, evitar a exposição solar entre 9h e 15h e utilizar filtro solar com FPS (fator de proteção solar) igual ou superior a 30, reaplicando a cada duas horas.

 
A exposição solar exagerada e desprotegida ao longo da vida, além dos episódios de queimadura solar, são os principais fatores de risco do câncer de pele. Segundo a Dra. Maitê, “qualquer um de nós pode desenvolver um câncer de pele, porém existem pessoas mais propensas como: as de pele, cabelos e olhos claros; indivíduos com histórico familiar de câncer de pele; múltiplas pintas pelo corpo e pacientes imunossuprimidos e/ou transplantados. Estas pessoas precisam de um cuidado a mais com a pele e de avaliação frequente de um médico dermatologista”, frisa a especialista.

O bronzeamento artificial também oferece alto risco de desenvolvimento de câncer de pele, mais do que a exposição aos raios solares. Isso ocorre porque elas emitem altos níveis de UVA, a radiação ultravioleta, de maior risco para o câncer de pele. Porém, desde 2009, quando foram consideradas cancerígenas pela Organização Mundial de Saúde (OMS), as câmaras de bronzeamento foram proibidas no Brasil, único país a ter essa iniciativa e por isso referência no combate ao câncer de pele.

É preciso prestar a atenção em pintas que crescem, manchas que aumentam, sinais que se modificam ou feridas que não cicatrizam pois podem revelar o câncer de pele. “O autoexame frequente facilita o diagnóstico e tratamento precoces. Ao notar algum dos sintomas, procure um médico especialista, pois quando descoberta no início, a doença tem mais de 90% de chance de cura”, finaliza a Dra. Maitê.

          A data é celebrada anualmente, com o objetivo de compartilhar informações e promover a conscientização sobre a doença; proporcionar maior acesso aos serviços de diagnóstico e de tratamento e contribuir para a redução da mortalidade.

          A ANIMI— que participa do movimento ativamente— promove eventos técnicos, debates e palestras sobre o tema, assim como produz materiais e outros recursos educativos para disseminar informações sobre fatores protetores e detecção precoce do câncer de mama. Esse ano de 2020, devido à pandemia coronavírus que estamos vivendo, faremos nossos eventos on-line, via rede social e via mídia de rádio e jornais para divulgação de dicas para a prevenção desse câncer tão temido entre as mulheres brasileiras.

          Diagnosticar o câncer de mama precocemente aumenta significantemente as chances de cura, 95% dos casos identificados em estágio inicial têm possibilidade de cura. Por isso, a mamografia é um exame considerado imprescindível, sendo o principal método para o rastreamento da doença.

          De acordo com a Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) das 11,5 milhões de mamografias que deveriam ter sido realizadas no ano passado, apenas 2,7 milhões foram feitas. A diminuição acentuada do exame é um fator de risco para milhares de mulheres e um alerta para a importância da campanha.

          Além da realização da mamografia anual para mulheres acima de 40, é importante fazer uma consulta clínica com o seu médico de confiança, pois ele saberá quais outros exames ideais para serem realizados de rastreamento anualmente conforme a sua idade e histórico familiar.

Importante adotarmos um estilo de vida mais saudável para fazermos a nossa parte na prevenção de doenças, inclusive do câncer de mama.

          De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), 25% dos casos de câncer no Brasil são os de mama e, boa parte deles, poderiam ser evitados com hábitos saudáveis no dia a dia.

“Adotar um estilo de vida ativo e saudável está associado a um menor risco de câncer de mama e melhores taxas de sobrevivência para quem enfrenta um diagnóstico. Quanto mais cedo você começar a adotar hábitos saudáveis, melhor. Nunca é tarde para começar”, reitera a Dra Maitê.

          # Alimente-se de comida de verdade e sabendo a procedência do alimento. Acrescente o brócolis na sua alimentação diária, pois ele possui o fitoquímico sulforafano, que tem a capacidade de destruir células cancerígenas e deixar as demais intactas. Frutas vermelhas, como framboesa e amora, contêm fitonutrientes anticancerígenos, chamados antocianinas, que retardam o crescimento de células malignas.

          # Praticar exercício físico, pelo menos 150 minutos por semana.

          # Manter o pesso ideal para a sua altura.

          # Dormir de 7 a 8 horas por noite.

          # Encontrar maneiras de enfrentamento do estresse diário.

          Embora com uma proporção muito inferior ao das mulheres, 1% dos casos do câncer de mama são diagnosticados em homens. Os sintomas, cuidados e os tratamentos são muito semelhantes.

          Enfatizamos para prestar atenção ao seu corpo e, qualquer modificação no seu estado geral procure o seu médico de confiança para realização de exames mais adequados conforme a sua necessidade.

Naturalmente, essa mudança traz uma alteração significativa na nossa atividade física diária e em todas as atividades que realizamos diariamente e que nos demandam algum gasto calórico. O deslocamento realizado através de um transporte público, andar até o seu posto de trabalho, ir almoçar em um restaurante, permanecer em pé durante certos períodos e voltar para casa novamente (entre outros). Ficando em casa, o aumento do comportamento sedentário é natural, como aumentar o período assistindo televisão, permanecer durante muitas horas na posição sentada ao realizar o “home office” em frente ao computador e dormir por mais tempo.

Assimilando todas essas mudanças, podemos adotar algumas práticas que auxiliem na manutenção e melhora do nosso estado de saúde durante esse período.

É muito importante se manter fisicamente ativo para nossa saúde física e mental. O exercício físico atua de maneira determinante em muitas doenças, como: infarto, câncer e obesidade. Além disso, ajuda na melhora da imunidade, na regulação da ansiedade e diminuição de sintomas depressivos, fatores que podem ser prejudicados durante o período de isolamento. 

Abaixo, uma lista de dicas visando o bem-estar físico e mental, além da manutenção da boa regulação do sistema imunológico.

• Manter o sono regular, ideal de 8 horas por noite;
• Manter o treinamento, adaptando para as condições atuais, já que o exercício pode controlar sintomas de estresse e ansiedade. Há muitos aplicativos para atividade física em casa que podem auxiliar no programa de treinamento;
• Manter uma dieta equilibrada;
• Manter-se bem hidratado e evitar cafeína à noite, para não interferir na qualidade do sono;
• Aumentar a ingestão de frutas e vegetais (7-8 porções por dia). Estes contêm polifenóis e flavonoides, que têm um papel essencial na função imune respiratória e demonstraram reduzir a incidência de infecções;
• Atentar aos níveis de Vitamina D, já que sua suplementação pode ser particularmente importante nessa época do ano para reduzir o risco de infecção;
• Os probióticos podem ser úteis na redução da incidência, gravidade e duração das infecções em geral;
• A suplementação de vitamina C demonstrou ser benéfica na prevenção e tratamento da pneumonia. Também demonstrou reduzir o risco de resfriado comum em estresse físico extremo e reduzir a duração do resfriado comum na população em geral. Pastilhas de zinco também podem diminuir a duração dos resfriados;
• Os óleos de peixe contêm ácidos graxos essenciais e são importantes para manter um sistema imunológico saudável;
• Finalmente, e um dos pontos mais cruciais também é o mais simples – lave as mãos adequadamente por 20 segundos regularmente e lembre-se de evitar tocar seu rosto.

A recomendação ideal para que possamos nos beneficiar dos efeitos do exercício é de 150min por semana (cerca de 30min por dia), em intensidade moderada.

A atividade irá gerar alterações na sua respiração, frequência cardíaca e transpiração, mas esse esforço não será muito difícil de manter. Se você está realizando em uma intensidade mais baixa ou em uma quantidade menor, lembre-se que qualquer tempo dedicado é melhor do que nenhum exercício. Movimente-se!

As evidências são claras! O sedentarismo tem impacto negativo sobre sua saúde, portanto, apesar de não sair de casa, é fundamental que todos realizem atividade física no ambiente domiciliar.

Busque que as atividades físicas sejam integradas ao seu novo cotidiano e que sejam prazerosas!

Tais medidas serão essenciais e de grande contribuição para a sua saúde física e mental, auxiliando na prevenção ao COVID-19 e de suas consequências, enfatiza dra. Maitê.

O panorama atual é de medo e cuidado. O medo é importante: afeto diante do reconhecimento racional de um perigo mortal. Sentir o medo necessário para um autocuidado e aos cuidados dos outros é fundamental – a ausência total de medo subestima a propagação do vírus e coloca em risco a humanidade. Mas o confinamento forçado pode ser também produtor de um medo exacerbado, uma angústia paralisante, ou uma intranquilidade acentuada, que se configura em sintomas e em quadro psicopatológicos, como ansiedades, depressões, fármaco-dependências e drogadições.

O alto fluxo de notícias sobre o surto causa preocupação, mas propagar o pânico só atrapalha. A disseminação de informações fatalistas e sensacionalistas perpetua a sensação de perigo e incerteza. É fundamental que o pânico e a agitação não ofusquem as reais preocupações e medidas que precisamos lidar e instituir no momento. A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece o estresse gerado pela crise e aconselha as pessoas a evitar assistir, ler ou ouvir notícias que causem sentimentos de ansiedade ou angústia. É recomendado buscar informações principalmente para tomar medidas práticas, preparar seus planos e proteger a si e aos seus entes queridos. Atualizar-se com informações uma ou duas vezes ao longo do dia nas plataformas das autoridades locais de saúde pode ajudá-lo a distinguir fatos de rumores.

Assim sendo, podemos escolher quais caminhos iremos seguir. Cada pessoa reage a um momento como este de forma única. Podemos nos desesperar, cultivar o medo patológico, disseminar as notícias dos números de mortos no Brasil ou podemos ser aquele tipo de pessoa que quer ajudar e se coloca à disposição dos familiares ou vizinhos mais idosos, que não devem sair de casa. Podemos escolher termos atitudes mais positivas e disseminar a alegria e sentimentos de gratidão.

Estamos tendo a oportunidade para nos reconectarmos com quem somos e com nossos sonhos. O momento atual abre a possibilidade para refletir sobre nossas crenças e pensar em alternativas para quando tudo voltar ao normal.

Nós nos acostumamos a ter muito espaço à nossa disposição e pouco tempo para usufruir dele. Os nossos dias estavam repletos de mil compromissos, muitos dos quais inúteis e sem sentido que digeríamos em piloto automático. Agora, ao contrário, fechados em casa para nos defender do coronavírus, temos muito tempo, mas somos obrigados a permanecer presos em espaços mínimos. Uma das coisas que pode nos ajudar é a cultura: literária, musical, científica, religiosa, artística. Assim, conseguimos transformar o ócio depressivo em ócio criativo. A arte é a mãe de todas as formas de criações. A própria ciência é dependente e filha da arte como ato subjetivo: criação, possibilidade de imaginar, fantasiar. Aproveitar da arte em sua pluralidade de linguagens e formas é o que pode nos proporcionar alguma leveza de existência neste momento. O momento é oportuno para retomarmos a arte viva em nosso dia-a-dia, as atividades de introspecção e reflexão.

Temos que aproveitar essa chance que devemos ficar mais reclusos e aprender algo diferente, corrigir rumos, estimular a criatividade. Há benefícios em usar o período de isolamento para planejar o pós-pandemia. O como sairemos ou poderemos viver após o perigo pandêmico está na dependência direta de como podemos vivenciar este aqui e agora do confinamento e do isolamento social.

Podemos dividir essa reconexão em quatro esferas que podemos atuar:

1. Pessoal. Temos que reconhecer o que é importante como essência para cada um de nós. Diminuir as atividades ao ar livre, ser criativos e não nos acomodar. Ainda que a tecnologia seja um meio de sobrevivência e organização diante do caos não previsto, o isolamento e o confinamento forçam cada um ter que se haver consigo mesmo. Numa espécie de “autoexílio subjetivo”, somos lançados agora ao escancaramento de nossas angústias: nossas faltas e nossas insuficiências. Esvaem-se as miragens imaginárias de domínio e controle, nosso estranhamento com relação a nós mesmos, o “eu”. Revisite seus livros empoeirados, abrace os comprados e nunca lidos. Reconheça os objetos esquecidos em sua casa, descubra para que ele serve. Ouça seus discos velhos, ouça músicas novas. Cultive o silêncio, ele também é profundamente musical, também possibilita que as ideias surjam.

• Familiar. Já que vamos ficar mais próximos de nossa família, tentar ter diálogos mais abertos e profundos. Perceba o que cada membro da família gosta mais, sem julgamentos. Tente agir com mais gentileza, pois todos estão mais confinados e vivendo situações de angústia e de incertezas de modo recíproco. Brinquem com seus filhos, de modo criativo. Vá para a cozinha, cozinhe e se desafie a fazer pratos novos e saborosos e leve a família com você com divisão de tarefas e na organização da casa. Redescubra o seu papel como integrante da família, seja você um pai, uma filha, uma irmã ou neta.
  Dividir  com a família os medos e expectativas sobre o isolamento e qual o papel que cada pessoa pode desempenhar para melhorá-lo pode ser útil. É importante que os pais ouçam e trabalhem com os medos de seus filhos, falem com sinceridade sobre a situação de maneira apropriada à idade e a contextualizem.

• Coletivo. Importante termos o conhecimento e segurança em fazer a nossa parte como pessoa para que o desfecho disso tudo seja saudável para a grande maioria dos seres humanos que estão passando pela mesma angústia. A realidade duríssima e concreta imediata do nosso momento toca profundamente no real dos nossos afetos e pensamentos, exigindo de nós, mais do que nunca, uma capacidade de criar, rapidamente, novos modos de vida voltados ao agora e ao cuidado de si e do outro. Buscar informações e conselhos de fontes confiáveis ​​ajudará a evitar a ansiedade. Já sabemos que é prudente evitar aglomerações, apertos de mãos e abraços, não sair de casa sem necessidade e redobrar as práticas de higiene, incluindo lavar as mãos com regularidade e passar álcool em gel. Mas, se todas essas medidas nos convidam ao distanciamento, como exercitar a solidariedade e manter o senso de colaboração coletiva? Em crises como essa, ajudar outras pessoas em seu momento de necessidade pode beneficiar quem recebe apoio e, também, quem ajuda. É encorajador amplificar vozes, histórias e imagens positivas de pessoas locais que experimentaram o novo coronavírus e se recuperaram ou que apoiaram um ente querido através da recuperação e estão dispostas a compartilhar sua experiência.

• Ética. O coronavírus está nos ensinando a dispensar o supérfluo, a reconhecer e a privilegiar o essencial. Está nos ensinando que o consumismo é um vírus pior ainda, que nos faz perder o sentido do necessário para nos impor o supérfluo. Está no ensinando que as necessidades radicais de introspecção, amizade, amor, jogo, beleza e criatividade são muito mais importantes do que as necessidades alienadas de poder e dinheiro. Está nos ensinando que, para satisfazer as necessidades radicais, não precisamos ter dinheiro, mas sentido de humanidade. É o momento do resgate do simples, do rústico, do artesanal, na contramão do ultra tecnológico artificial. Do resgate do lúdico e da inventividade descompromissada, improvisada e inusitada, produzindo novas descobertas e até redescobrindo fatos bem sucedidos e que foram prazerosos. Poderemos buscar, em um futuro próximo, quando formos comprar um produto entender a cadeia de produção dele. Menos consumo e mais valorização da empresa local com produtos locais, que gerem bem-estar para a nossa comunidade, financeiro e ambiental.

O coronavírus desnuda o desequilíbrio do planeta, mostra que podemos viver bem apesar de consumir menos e indica que devemos privilegiar o essencial. A cultura, pode ajudar as pessoas nesse período que estamos vivendo. Assim, podemos aproveitar esse ócio e crescermos de modo cultural como: lendo, ouvindo música, escolhendo assistir programas inteligentes na televisão, dialogar por telefone ou chamadas de vídeo, assistir “lives” na rede social de celebridades que você admira.

Tenha fé. Há os que estão rezando sozinhos, em pequenos altares em casa. E os que vão até as janelas fazer orações em voz alta, para si e para a vizinhança. Missas e reuniões online também ajudam, assim como mensagens de fé que chegam em grupos de WhatsApp. Em tempos difíceis, ter uma crença é ainda mais importante.

Concluindo, vemos que o coronavírus está nos ensinando que, para satisfazer as necessidades radicais, não precisamos ter dinheiro, mas sentido de humanidade. Que cada um de nós ache o sentido de reconexão, enfatiza a Dra. Maitê.